材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞口感会更好；
3、定咖胡萝卜1根 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲
主食尖椒切块 ，副食点缀小红椒即可。锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；5 、加少许水 ，鱼杂口感越软烂。蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食
小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3、盛出 ，切块 ，继续炖2分钟，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒 ，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6、时间越久 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软，